Wat ik in dit artikel wil doen, is achterhalen wat jij onder gezond leven verstaat. Waar dat voor nodig is, zul je je misschien afvragen. Voor mij is het de eerste logische stap om te nemen om uiteindelijk jouw gezondheidsdoelstellingen te behalen. Ik geloof dat een zekere helderheid over wat gezond leven inhoudt voor jou, zal helpen om betere keuzes te maken in het leven en verleidingen makkelijker te weerstaan. Het is als het ware de eerste stap in het (her)programmeren van jouw hersens op gezond leven. En het hoeft helemaal niet moeilijk te zijn. Beantwoord onderstaande vragen en je krijgt direct een beeld.

 

1. Waar heeft gezondheid voor jou betrekking op?
(Bedenk niet alleen welke vlakken belangrijk zijn maar ook wat je daar dan precies onder verstaat. Tussen haakjes heb ik al wat opties gegeven.)

  • Fysiek (voeding, beweging, slaap, ziekte)
  • Mentaal (stress, concentratievermogen, geheugen)
  • Emotioneel (positieve gedachten, positief zelfbeeld, waardevolle relaties, gelukkig zijn)
  • Spiritueel (innerlijke rust, in contact staan met je creativiteit, leven vanuit vertrouwen/intuïtie)

Vind je het lastig om op deze manier een goed beeld te krijgen van wat je belangrijk vindt? Hier staat een uitgebreide vragenlijst die je kunt invullen om het concreet te maken.

 

2. In welke mate moet je een 100% score hebben op deze vlakken om van gezondheid te kunnen spreken?

Ben je bijvoorbeeld tevreden als je 5 dagen per week (70% score) gezond eet of spreek je van gezondheid bij 7 dagen per week gezond eten (100% score)?

 

3. Zijn jouw antwoorden in overeenstemming met elkaar?

Een voorbeeld om deze vraag te verduidelijken: stel je verstaat onder gezondheid zowel fysieke als mentale gezondheid en op beide wil je 100% scoren. 7 dagen per week gezond eten zou je als stressvol kunnen ervaren waardoor een 100% score op het ene vlak tot gevolg heeft dat je op het andere vlak geen 100% kunt scoren.

 

Klaar? Als het goed is, heb je een duidelijk(er) beeld gekregen van wat jij eigenlijk onder gezond leven verstaat. Als je bereid bent jouw antwoorden met mij te delen, vul ze dan in het commentaarveld hieronder in of stuur een mailtje. Zo weet ik beter wat er leeft bij mijn doelgroep. Sowieso mag je me altijd benaderen voor advies of om te sparren. Ik lees mijn mail dagelijks en je kunt binnen 24 uur een antwoord verwachten.

 

Leave a Reply

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>